かすみ目。。

よく夕方になると目がかすんできたりしますよね

かすみ目の原因は様々です




 疲れ目によるかすみ目

テレビやパソコンの画面など、近くを長時間見続けていると、目の筋肉に緊張状態が続くため、ピント調節機能が低下して目のかすみが起きます

目の酷使を続けると、「ロドプシン」という視細胞の再合成が追いつかなくなり、目のかすみが現れるのです

そしてロドプシンの再合成能力が衰えてしまうと、ものが見えづらくなり、眼精疲労も進んでしまいます

また、眼鏡やコンタクトレンズの度数があっていないと、目の筋肉の緊張状態が続き目のピントを合わせる機能が低下するので、かすみ目になることもあります


 加齢によるかすみ目

年齢を重ねると、ピントを合わせる機能が衰え、遠くのものはハッキリと見えるのに、近くのものが見えづらくなり、目のかすみが起きます


 病気によるかすみ目

目のかすみは、白内障や緑内障、ドライアイ、糖尿病などの病気が原因で起こることもあります


 予防とホームケア

かすみ目を予防するためには、十分な休息と栄養が基本です 

しばらく安静にして目を休ませていると自然と回復に向かいますが、目を暖めるのも効果的です

軽く水で濡らしたタオルをサランラップに巻き、電子レンジで１分ほど加熱したもので温めると良いでしょう

繊細な目の健康を保つには、十分な栄養素も必要です

食事で補いきれない栄養素はサプリメントや健康食品で補うようにしましょう

十分な栄養を取ることは、老化によるかすみ目にも効果があります


目を労ってあげましょう