運動不足の方は要注意！

運動不足は体によくないですよね・・・

運動不足が、体だけでなく髪の毛やまつ毛に悪い影響を与える

可能性があるのを、みなさんご存知ですか

適度な運動は美容と健康にとってかかせません

運動不足が続くと髪やまつ毛にも悪影響が出てきてしまうんです

運動と毛の成長には密接な関係があります

運動をすることによって成長ホルモンの分泌を促進し、代謝機能を高め、

血行を高めるなど、様々な面で毛の成長を活発にしてくれるのです

また、運動で体を動かし、汗をかいたり体温を上昇させるとそれだけで

体全体の代謝を活発にしてくれます

新陳代謝が活発なため、細胞も盛んに分裂を繰り返し、日々新しい成長に

生まれ変わっているため、毛も元気に成長してくれます

逆に、代謝が悪くて細胞の活動が活発でないと、脱毛が増えて、

髪の毛やまつげが少なくなる可能性が高まります

仕事の関係上、一日中座ったままの姿勢が続いたり、

通勤が車で歩くことがあまりなかったり、

学生時代などにスポーツ経験がなかったり、

３０代以降体重が急激に増え始めた方、、、などは要注意です

普段から体を動かす機会がないという方は、知らず知らずまつげや髪の毛の

薄毛原因を作ってしまっているかもしれません

有酸素運動

運動といいましても、疲労するような激しい運動である必要はありませんよ

血行と代謝機能の向上に大きな効果がある、有酸素運動はおすすめです

エスカレーターやエレベーターでなく階段を使うようにしたり、

近所を少し散歩するくらいの有酸素運動でも、日頃運動習慣の

ない人にとっては十分効果的な運動です

運動は本当に私たちにとって大切ですね

まつげも髪の毛も体のためにも少し意識してみて下さい