“貧血”と まつげ

まつ毛が抜ける原因を以前いくつかご紹介してきましたが、

ビューラーやアイメイクのダメージによるもの、

ストレスなどの原因の他に、

“貧血”が原因でまつ毛が抜けるということもあるんです

フサフサと長く濃い健康なまつ毛にするためには、体の中からも栄養が必要です。

ダイエットのしすぎや偏食などによって栄養が偏り、貧血気味になっていませんか

まつ毛が抜けすぎるのは、血液がピンチのサインかもしれません

血液の有効成分を増やして貧血を防ぐためにも、鉄分が豊富なものを食べるように心がけてみて下さい

≪貧血に良いとされる食べ物≫

肉類・・・豚、鳥、牛など肉類のレバー、赤身の肉

魚介類・・・牡蠣、シジミ、アサリなどの貝類や、イワシ、煮干し、青魚

その他・・・ひじき、青のり、パセリ、ほうれん草、海藻類、大豆などなど

また、はちみつも貧血の方にはおすすめです

野菜や海藻の鉄分は、肉や魚よりも体内での吸収が悪いので、吸収を良くするための工夫として、食後のデザートに柑橘系の果物を食べたりするのがおすすめです

貧血気味かも・・・

という方、是非参考にしてみて下さい